今回は美しい自然をバックに、リフレッシュ＆リラックスにぴったりなヨガのプラクティスをお届け。やさしいストレッチから始めて、少しずつ全身をほぐしていくので、初心者さんにもぴったりです✨
中盤は立位のポーズを散りばめて、体幹や下半身もしっかり刺激。デスクワークや運動不足で弱った体にエネルギーを満たしていきましょう。
Megumi Yoga Tokyo presentsパークヨガ！
Shooting and Editing / Johnny Andrews https://jpajr.com/
＜Profile＞
Megumi（西島恵）
ヨガインストラクター
大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、25歳でヨガを始める。
2011年にRYT200取得後、「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。2017年に会社員を辞めて独立後は都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。
2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、よりよく生きるためのハウツーを提案している。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
❤ Website https://megumiyoga.com
クラス情報やブログなど、定期的に更新しています。
❤ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo
一番更新頻度が高いです。日々のあれこれやクラス情報など。
❤ Podcast https://anchor.fm/mytp
隔週更新のラジオ。On the mat, off the mat, always doing yoga.をテーマに、セルフヘルプやウェルビーイングにまつわる情報をお届け。ゲストもバラエティ豊かな顔ぶれです。
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定期的にMegumiからのメッセージを配信。ここだけでシェアする情報やお誘いなども 🙂
#外ヨガ #朝ヨガ #パークヨガ