#時短レシピ #フジッコ #混ぜてたんぱく質プラス #ゆうこりん #小倉優子
こちらの動画はフジッコ株式会社とのタイアップです！
https://www.fujicco.co.jp/index.html
「混ぜてたんぱく質プラス」特設サイト。
https://www.fujicco.co.jp/omamemarche/event/mizuni/mazeteureshii/
▽動画の目次
0:00 オープニング
1:05 それではご飯を炊いてお料理スタート！
8:25 材料とレシピのおさらい
ポテトサラダ
▼材料
じゃがいも 4つ
きゅうり 1本
お塩 小さじ1/2
ハム 4枚
塩こしょう 適量
砂糖 少々
お酢 少々
マヨネーズ お好みの量
混ぜてたんぱく質プラス 小さな3種の蒸し豆 1パック
▼作り方
①じゃがいもの皮を剥いて、4等分にカットし切り水につけてアクをとる
②1をお皿に並べてふんわりラップをかけ600Wのレンジで3分半～5分ほどレンチンをする
③その間にきゅうりを斜めに輪切りをし塩水でつけておく
④ハムを一口サイズにカットする
⑤じゃがいもに爪楊枝をさし火がとったのを確認したらボウルにうつす
⑥5に塩こしょうで下味をつけ、少しだけ砂糖、お酢を加える
⑦熱いうちにじゃがいもをつぶす
⑧粗熱がとれたら、マヨネーズをいれて混ぜ、きゅうり、ハム、「混ぜてたんぱく質プラス 小さな3種の蒸し豆」をいれてさらに混ぜ合わせて完成
メンチカツ
▼材料
玉ねぎ 大1玉
ひき肉 400g
混ぜてたんぱく質プラス きざみ蒸し豆 2パック
たまご 2個
パン粉 大さじ5
＜下味＞
ケチャップ 大さじ2
ソース 大さじ1
醤油 大さじ1/2
お塩 小さじ2
胡椒 少々
▼作り方
①玉ねぎをみじん切りにする
②ボウルにお肉、「混ぜてたんぱく質プラス きざみ蒸し豆」、玉ねぎ、たまご、パン粉、と下味の調味料をいれて粘り気がでるまでしっかり混ぜ合わせる
③ラップの上に2を丸めて形を整えていく
④3の表、裏面両方に小麦粉を歌舞し、溶き卵とパン粉をつける
⑤フライパンにメンチが浸かるぐらいまで油を入れ温まったら揚げ焼きをしていく
⑥両面しっかりきつね色に揚がったら完成
混ぜご飯
▼材料
お米 2合
混ぜてたんぱく質プラス 小さな3種の蒸し豆 1パック
▼作り方
①お米を2合炊く
②炊き上がったごはんに「混ぜてたんぱく質プラス 小さな3種の蒸し豆」をいれて混ぜ合わせて完成
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