【コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群の運動療法】腸腰筋ストレッチ（臥位）

まずこのような台を用意します横になり台の上に足を乗せますできるだけ骨盤をこうではなくこのように曲げておきます少しこちらの足を近づけておいてこのようにひねっていきますそして上半身を少し床の方に向けますと骨盤がこう傾いてなければいけませんがこのように傾けていくとここが効いてきます太腿の前面だけが貼るようなことになっていますとこれはうまくいってませんので角度をえ調整してください骨盤を傾ける上半身を少し倒す力は抜くようにしてくださいいい角度で力を抜きますと腸筋のストレッチを十分にかけることができます反対側も行います

コロナ後遺症、LongVax（ワクチン接種後症候群、長期副反応、後遺症）の患者さん向けの運動療法を、7000人以上の新型コロナ後遺症、400人以上のワクチン接種後症候群を診察してきた医師が解説。
のざき鍼灸治療院（https://nozaki-pain.com/）の野崎真治先生との共同開発です。

新型コロナ後遺症、ワクチン長期副反応（ワクチン後遺症）についてのサイトもご参照ください。
https://www.longcovid.jp/

ヒラハタクリニック
https://www.hirahata-clinic.or.jp/