こんにちは！
今回は初めてのフォームローラーを
使ったストレッチです！
デスクワーク、トレーニングなどで
足が疲れたり、浮腫んだりしている時に
わたしが必ずやる美脚ストレッチです✨
自分の体と相談しながら
無理せず行ってください。
痛すぎる場合は乗せているだけや当ててるだけでも大丈夫です👌
トレーニングウエア NIKE
ブラトップ lululemon
ヨガマット lululemon
使用したストレッチポール lululemon
硬いストレッチポール NIKE
柔らかいストレッチポール stretch pole
00:00 オープニング
01:20 トレーニング説明
3:44 トレーニングスタート
—
*人気トレーニング動画 3選*
【training】５分間腹筋トレーニング一緒にやろう！
【training】お尻！５分間ヒップトレーニング！
【training】二の腕が引き締まる！５分間トレーニング！
*mikko instagram*
♩MUSIC♩
・Epidemic Sound
#mikkochannel#7分トレーニング#フォームローラー#矢野未希子