まずは動きが少なく難易度の低いメニューから。
左右の動きをリズミカルに、テンポよく行うのがポイントだ。
ここで大事なのは動きの始動を必ず腹筋から行う点。
腹筋の力を最大限に利用することを体得しておけば、腹筋に常に刺激を加えられて効率的なトレーニングになる。1〜4のメニューを30秒ずつ行い、それを3セット繰り返そう。
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ターザン740号 腹トレ×凹メシ
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