最近話題になってきている、ひめトレをひめトレmookを読みながら実践！
ひめトレmookでは、東原亜希も薦めています。
【LPN公式】ひめトレとは (公式動画) http://youtu.be/5lKemIioRCE
ひめトレmook
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ひめトレストレッチポール
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ひめトレの他にストレッチポールエクササイズ・ベーシックセブンをする事で、
より効果を高める事が出来ます！
全体の内容
予備運動
ゆかみがき運動
肩甲骨の運動
鳥のはばたき運動
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＊動画と東原さんは関係ありません