東原亜希さんオススメひめトレ　実践シリーズ

最近話題になってきている、ひめトレをひめトレmookを読みながら実践！
ひめトレmookでは、東原亜希も薦めています。
【LPN公式】ひめトレとは (公式動画) http://youtu.be/5lKemIioRCE
ひめトレmook　
http://amzn.to/1g28kHs

ひめトレストレッチポール
https://lpn-shop.jp/products/list.php?category_id=31
ひめトレの他にストレッチポールエクササイズ・ベーシックセブンをする事で、
より効果を高める事が出来ます！
全体の内容

予備運動

ゆかみがき運動

肩甲骨の運動

鳥のはばたき運動

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＊動画と東原さんは関係ありません