皆さん〜！今回もご視聴いただきありがとうございました😊！
本当ピラティス難しいです〜！
今回は機械を使わずにやってみたのですが、自分自身の身体の動きで、肋骨を緩めたり広げたり、あとは、呼吸のタイミングだったり、体だけでなくて、脳も使うので、すごく以前よりパワーを使った気がします！
やっぱり、基礎がしっかりしてないと、何事も最初からうまくいかないので、日々の習慣としてこれから意識していきたいと思います！
みなさまも、自宅で真似してやってみてください☺️❤️
いいねとチャンネル登録よろしくお願いします☺️👏
毎週木曜日21:00に更新致しますので、木曜日は「安倍乙チャンネル！」と脳にインプットしていただきたいです！その他の曜日にも配信することもあります。
めいっぱい楽しい時間をお届けできるように張り切っていきます！
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