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今日は自律神経を整えるヨガ。ホルモンバランスも整えていくゆっくりヨガ。初心者さんにもぴったりです。
私達の脳に、視床下部、下垂体という場所があります。
この場所は、自律神経、ホルモンバランスをコントロールしている司令塔。これらは鼻の奥の方に位置しています。
最後の４カウントブレスは、集中力を高めたい時にもぴったり。
北米では、自衛隊、消防士さんなど、ストレス値の高い仕事の方も使っている、集中力も高くなり、マインドがクリアに鼻の奥のほうに息を吸うイメージでやってみてください。
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