今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。
肩まわり、背骨まわりをほぐして自律神経1日の終わりにゆっくりとしたジェントルヨガで、眠りの準備をしていきましょう（＾＾）
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