朝一番に起きてすぐ、10分でベッドの上でできる朝ヨガです。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガ。
寝ている時は、知らないうちに体に力が入っています。肩まわり、骨盤まわりを同時にほぐしながら、今日1日をどんな気持ちですごしていきたいかのマインドセットをする朝ヨガ時間。昨日のネガティブ、緊張は全部吐く息とともに吐き出して、今日1日のポジティブなマインドを吸う息とともに体にとりいれていきましょう。
朝の過ごし方で1日が決まる！というのは本当です。
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