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今日はエクササイズ初心者さんも楽しめる、簡単ヒップアップエクササイズレッスン。ダイエットにもぴったりです。
長時間座ることが多い現代社会、お尻の筋肉を使うことが’少なくなっています。お尻の筋肉とマインドコネクションがうすれている。
お尻の筋肉が弱くなると、腰の筋肉がお尻の筋肉分一生懸命働くので、腰痛の原因にもなります。
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