マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識をもっていき、気づき、そのままを受け入れる」こと。瞑想は、マインドフルネスな状態を日常生活にも適応できる、その練習れす。
瞑想＝思考を止めなければいけない。無にならなければいけない！と考えがちですが、そうではありません。思考をどんどんだすのがマインドの仕事です。高速道路の脇に座って、流れる車を見つめるように流れる思考を見るめる練習。
どんな思考もそれに気が付いて、意識を「今この時」にもどす練習。それがマインドフルネス瞑想です。
瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
https://wtg.wellness-to-go.com/yogabasic101
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization
💪30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら
https://arisa-kubota.mykajabi.com/30days-yoga-challenge
🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める７つのステップ”
http://bit.ly/7StepsBodyImage
LINEをしていたら、ぜひお友達追加してね！ http://bit.ly/ArisaLine
🙋インスタグラムやってる？Join Me! http://bit.ly/ArisaInstagram
———————————————————————-
🧘 🧘 🧘
ライブヨガレッスンスケジュール
毎週月曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram
毎週土曜 朝9時15分〜 on YouTube
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
http://bit.ly/LiveYogaPlaylist
このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
———————————————————————-
Wellness To Go、Arisaの初の書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」https://amzn.to/37fAjmp
WTGアプリ/オンラインサロン
http://bit.ly/ArisaApp
ウィメンズグループ http://bit.ly/WomensCommunityFB
Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
———————————————————————-
💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
———————————————————————-
#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
#WellnessToGo #瞑想 #マインドフルネス