⏩ベッドに座り両腕を横へのばして背骨を伸ばす

Full video:https://youtu.be/m2c7lPHzQBY
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タイトル: Digest: ベッドに座り両腕を横へのばして背骨を伸ばす
Title: Digest: Elongation of spine by extending arms to a side on table (voice in Japanese)
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