全身気持ちよく伸びるヨガ。朝ではなくても1日のうちにいつでもOKなヨガです。…
肩まわりほぐして胸を開いていきます。…
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP…
【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから…
ベッドでできる、朝起きてすぐの首こり、肩こり解消朝ヨガです。…
加齢、運動不足、筋肉の衰え、筋肉に緊張などで背骨のゆがみが起こると、自律神経バランスの乱れや肩こりなど、さまざまな体調不良につながっていきます。1日の終わりに背中、背骨まわりをほぐしてあげることはとっても大切なのです。…
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識をもっていき、気づき、そのままを受け入れる」こと。瞑想は、マインドフルネスな状態を日常生活にも適応できる、その練習れす。…
夜ヨガで１日の疲れをとり、睡眠の質も上げていきましょう！ゆったりとしたジェントルヨガなので、ヨガ初心者さんにもおすすめです＾＾…
体が硬い人にもおすすめなヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガです。全身をほぐすだけでなく、肩こりもすっきり解消します！…
体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。…
朝コーヒーを飲むように、朝ヨガを習慣にしていきませんか？ヨガ初心者さんでもおうちで簡単にやっていただけるジェントルヨガです！…
お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ…