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寝ている時は、知らないうちに身体に力が入っています。今日の朝ヨガは朝10分で骨盤をほぐして骨盤矯正ヨガ。骨盤まわりをほぐしていくと、どっしりと骨盤がマットの沈んでいくのを感じると思います。下半身が安定していくと、自然に心も安定していく。1日はじめに、落ち着いた心で1日をすごすためにも、朝ヨガ10分の時間をとってみてくださいね!…
今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という1日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。…