１日の疲れをとっていく夜寝る前のリラックスヨガ、ライブレッスンです。…
肩こり、腰痛、全身をゆっくりほぐして安眠をえる、夜ヨガです。…
水曜夜、21時半から行なっている寝る前のライブ夜ヨガです。腰痛の人は、お尻や股関節まわりをほぐしてあげると腰痛が緩和されます。足を重ねる時、無理に下の足は曲げず、伸ばしたままで十分です。…
肩甲骨をほぐすことで、肩こりや首や背中の痛みを解消しましょう！肩こり解消ストレッチヨガで、体が軽くなること間違いなし！…
今回は２０分の全身を使うフローヨガをやっていきます。肩こり・首こりを解消していきましょう！肩まわりをほぐすと姿勢もよくなり、自信をつけることにも繋がりますよ！…
夜ヨガで１日の疲れをとり、睡眠の質も上げていきましょう！ゆったりとしたジェントルヨガなので、ヨガ初心者さんにもおすすめです＾＾…
寝る前に簡単な夜ヨガの時間を作ることで、体の緊張がほぐれ、質の良い睡眠を得られるようになります！睡眠は健康な体や心にとても大切。夜ヨガを習慣にして、眠りの質をあげましょう。…