8/1から21日間に渡ってお届けしてきた「A…
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動画で着ているヨガウェア：lululemon…
今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。…
1日立ち仕事だった人にも、座りっぱなしだった人にもぴったりな下半身をほぐして1日の疲れをほぐしていくヨガです。…
シューレースのポーズは、自律神経にも関係している膀胱経の経絡を刺激していきます。…
自律神経を整えるリラックスヨガで、体と心の緊張をほどいていきましょう。寝る前や食後にちょうど良いリラックスヨガです。体をゆっくりとマットの上に沈ませて、1日の緊張やいらない感情、思考を全部リリースしていきましょう。…
加齢、運動不足、筋肉の衰え、筋肉に緊張などで背骨のゆがみが起こると、自律神経バランスの乱れや肩こりなど、さまざまな体調不良につながっていきます。1日の終わりに背中、背骨まわりをほぐしてあげることはとっても大切なのです。…
今日は座ったままできる、自律神経を整えるヨガです。少し体調が悪くてヨガやりたくないな・・・なんていう時もあると思いますが、そんな時にもぴったりなヨガ。…
自律神経を整えることは、不安、心配、緊張などのストレスに強くなることに繋がります。不安、心配、緊張、これらは誰でも感じるもの。そんな時はやる気も出ない。でも、思いきってヨガをやると、少し前向きになれるかもしれません。夜寝る前の夜ヨガとしてもおすすめの、気持ちを落ち着かせるヨガです。…
寝る前に簡単な夜ヨガの時間を作ることで、体の緊張がほぐれ、質の良い睡眠を得られるようになります！睡眠は健康な体や心にとても大切。夜ヨガを習慣にして、眠りの質をあげましょう。…