不安やストレスを和らげる瞑想、心の平穏を感じる瞑想です。…
瞑想は1:20~…
瞑想は1:20~…
瞑想は2:25~ はじまります。…
朝にも夜にもぴったりな10分瞑想です。…
朝にも夜にもおすすめの10分ストレス解消瞑想です。…
今まで5分のマインドフルネス瞑想、10分のマインドフルネス瞑想をアップしましたが、もっと長い時間やりたい！というリクエストにお答えしました。…
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識をもっていき、気づき、そのままを受け入れる」こと。瞑想は、マインドフルネスな状態を日常生活にも適応できる、その練習れす。…
5分で簡単にできる初心者向けマインドフルネス瞑想を一緒にやっていきましょう。…
初心者でも子供でも簡単にできてしまうマントラ瞑想法を紹介します。集中力がなくてもできる瞑想です。これは私が習得した超瞑想法（TM瞑想）のバリエーションです。…