肩まわりほぐして胸を開いていきます。…
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP…
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ベッドでできる、朝起きてすぐの首こり、肩こり解消朝ヨガです。…
ヨガは 6:31〜始まります…
肩こり、腰痛、全身をゆっくりほぐして安眠をえる、夜ヨガです。…
水曜夜、21時半から行なっている寝る前のライブ夜ヨガです。腰痛の人は、お尻や股関節まわりをほぐしてあげると腰痛が緩和されます。足を重ねる時、無理に下の足は曲げず、伸ばしたままで十分です。…
今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。…
ネガティブ思考やマイナス思考。過去の怒り、後悔や未来への恐れや不安。そして現在の状況への憤り。…
1日立ち仕事だった人にも、座りっぱなしだった人にもぴったりな下半身をほぐして1日の疲れをほぐしていくヨガです。…
シューレースのポーズは、自律神経にも関係している膀胱経の経絡を刺激していきます。…
加齢、運動不足、筋肉の衰え、筋肉に緊張などで背骨のゆがみが起こると、自律神経バランスの乱れや肩こりなど、さまざまな体調不良につながっていきます。1日の終わりに背中、背骨まわりをほぐしてあげることはとっても大切なのです。…