魚座は、足、リンパ、睡眠がキーワード。…
ベッドの上でできる寝る前ストレッチです。足痩せ、足のむくみにも効果があります。…
日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！…
水曜夜、21時半から行なっている寝る前のライブ夜ヨガです。腰痛の人は、お尻や股関節まわりをほぐしてあげると腰痛が緩和されます。足を重ねる時、無理に下の足は曲げず、伸ばしたままで十分です。…
寝る前に簡単な夜ヨガの時間を作ることで、体の緊張がほぐれ、質の良い睡眠を得られるようになります！睡眠は健康な体や心にとても大切。夜ヨガを習慣にして、眠りの質をあげましょう。…
夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。…