マインドフルネス瞑想のひとつ、五感を使い、五感を研ぎ澄ませていく、ファイブ・センスと呼ばれる瞑想です。…
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識をもっていき、気づき、そのままを受け入れる」こと。瞑想は、マインドフルネスな状態を日常生活にも適応できる、その練習れす。…
夜ヨガで１日の疲れをとり、睡眠の質も上げていきましょう！ゆったりとしたジェントルヨガなので、ヨガ初心者さんにもおすすめです＾＾…
体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。…
朝コーヒーを飲むように、朝ヨガを習慣にしていきませんか？ヨガ初心者さんでもおうちで簡単にやっていただけるジェントルヨガです！…
お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ…
ツイストにフォーカスをした15分デトックスヨガで体と心のいらないものを排除していきましょう。たったの15分で体が軽くなります。体と心にスペースができると、新しいものもどんどん入ってきます（＾＾）…
夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。…