自律神経を整えるリラックスヨガで、体と心の緊張をほどいていきましょう。寝る前や食後にちょうど良いリラックスヨガです。体をゆっくりとマットの上に沈ませて、1日の緊張やいらない感情、思考を全部リリースしていきましょう。…