1日の終わりに思いっきり体をリラックスさせて、疲れを取る夜ヨガです。…
１日の疲れをとっていく夜寝る前のリラックスヨガ、ライブレッスンです。…
1日の終わりにゆっくりとしたリラックスヨガで体をほぐしていきましょう。…
肩こり、腰痛、全身をゆっくりほぐして安眠をえる、夜ヨガです。…
水曜夜、21時半から行なっている寝る前のライブ夜ヨガです。腰痛の人は、お尻や股関節まわりをほぐしてあげると腰痛が緩和されます。足を重ねる時、無理に下の足は曲げず、伸ばしたままで十分です。…
今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。…
加齢、運動不足、筋肉の衰え、筋肉に緊張などで背骨のゆがみが起こると、自律神経バランスの乱れや肩こりなど、さまざまな体調不良につながっていきます。1日の終わりに背中、背骨まわりをほぐしてあげることはとっても大切なのです。…
夜ヨガで１日の疲れをとり、睡眠の質も上げていきましょう！ゆったりとしたジェントルヨガなので、ヨガ初心者さんにもおすすめです＾＾…
寝る前に簡単な夜ヨガの時間を作ることで、体の緊張がほぐれ、質の良い睡眠を得られるようになります！睡眠は健康な体や心にとても大切。夜ヨガを習慣にして、眠りの質をあげましょう。…