水曜夜、21時半から行なっている寝る前のライブ夜ヨガです。腰痛の人は、お尻や股関節まわりをほぐしてあげると腰痛が緩和されます。足を重ねる時、無理に下の足は曲げず、伸ばしたままで十分です。…