今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。…
ネガティブ思考やマイナス思考。過去の怒り、後悔や未来への恐れや不安。そして現在の状況への憤り。…
1日立ち仕事だった人にも、座りっぱなしだった人にもぴったりな下半身をほぐして1日の疲れをほぐしていくヨガです。…
シューレースのポーズは、自律神経にも関係している膀胱経の経絡を刺激していきます。…
ヨガ初心者さんでもできる、基本のヨガです。今回は首こり、肩こり解消に効く動きに重点をおいてみました。…
寝る前にもぴったりな瞑想！体と心のバランスをとるビジュアライゼーション瞑想 10分…
加齢、運動不足、筋肉の衰え、筋肉に緊張などで背骨のゆがみが起こると、自律神経バランスの乱れや肩こりなど、さまざまな体調不良につながっていきます。1日の終わりに背中、背骨まわりをほぐしてあげることはとっても大切なのです。…
この簡単な朝の質問で、1日が変わる！そして人生が変わります！…
寝たまま夜ヨガ10分…
腰痛予防・改善の10分ヨガ…
肩甲骨をほぐすことで、肩こりや首や背中の痛みを解消しましょう！肩こり解消ストレッチヨガで、体が軽くなること間違いなし！…
朝起きれない！！そんな時に、朝ベッドから起き上がる前に、寝たままできる朝ヨガです。朝、少しでも体をうごかして呼吸してあげる。それだけで気持ちよい1日のスタートです！…